Все женщины мечтают о сохранении молодости, упругости и красоты кожи. Мы прилагаем массу усилий для борьбы с первыми признаками старения, первыми морщинками, с молодости бережем здоровье кожи и обеспечиваем ее необходимым уходом. Но нужно помнить о том, что все же большую долю необходимых коже веществ для увлажнения и питания, она получает из потребляемой нами пищи, а не из масок и кремов. Состояние кожи напрямую зависит от правильности нашего рациона питания. И чем рацион здоровее, тем лучше и состояние кожных покровов.
Витамины – это главные защитники сияния и молодости кожи. Они делают ровным ее цвет, помогают бороться ей со свободными радикалами, устраняют шелушение и сухость. Некоторые витамины эффективно защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Пополнять запасы витаминов в организме можно множеством способов. Какой из них наиболее оптимален?
Лучший источник витаминов – здоровая еда
Всеми необходимыми организму витаминами способно обеспечить сбалансированное и правильное питание. Вам не стоит опасаться за дефицит веществ, которые отвечают за красоту и здоровье кожи, если ваш рацион состоит из фруктов и овощей (источники витамина С и некоторых витаминов группы В), орехов и растительных масел (витамин Е), печени, сливочного масла и яиц (витамин А), мясных субпродуктов, морской капусты, хлеба грубого помола (основные витамины группы В).
Но, к сожалению, соблюдать все правила питания удается не каждому и наш рацион, как правило, далек от идеала. Тем более что витамины содержатся только в свежих и натуральных продуктах.
Как видно с помощью питания обеспечить организм всеми необходимыми витаминами весьма сложная задача. Поэтому зачастую многие из нас дополняют поливитаминными комплексами свой рацион питания.
Витамины в виде биологически активных добавок к пище – польза или вред?
Как выбрать поливитаминные добавки? Ведь сегодня потребителю предлагается широчайший выбор от аскорбинки до БАДов, которые созданы по самым современным технологиям.
Специалисты не советуют поддаваться соблазну приобрести дорогой комплекс витаминов, производители которого заверяют в мгновенном эффекте. На сегодняшний день в мире немного поставщиков сырья для дорогих поливитаминов. Поэтому велика вероятность, что состав дорогого и простого препарата может не сильно отличаться. Также невозможно наблюдать стремительный эффект от приема витаминов, он может быть заметен только лишь через пару месяцев.
Для улучшения состояния кожи оптимальный вариант – это комплекс в который входят витамины А, Е, С, В и микроэлементы. Следует также обратить внимание на содержание витамина А в комплексе. Его не должно быть слишком много, так как он способен превращаться в токсин, скапливаясь в печени.
Другие варианты получения витаминов
Варианты пополнения запасов витаминов в организме не ограничиваются приемом поливитаминных комплексов и правильным питанием. К ним прибегают чаще всего, когда в организме замедлен метаболизм либо нарушен синтез некоторых витаминов. Может быть так, что организовано правильное питание и регулярный прием витаминов, но продолжает ухудшаться состояние кожи.
Следует пересмотреть выбор косметических средств и предпочесть те, которые в своем составе содержат максимум витаминов. Только помните, что молекулы масок и кремов велики и не способны проникнуть в глубокие слои кожи. То есть витамины, слегка улучшат состояние кожи, оказав воздействие только на ее поверхность.
С помощью инъекционной терапии также можно восполнить в коже запас витаминов. Клетки кожи моментально усваивают витамины, которые получают с уколами красоты. Процедура мезотерапии способна насытить самые глубокие слои кожи витаминами. А это незамедлительно отразиться на ее состоянии.
Подход к проблеме насыщения кожи витаминами должен быть комплексный, важно правильно сочетать источники получения этих веществ.
