Прежде всего, стоит отметить, что целлюлит – это заболевание подкожно-жировой клетчатки, причиной которого является нарушение обмена веществ. Следствием этого буде закупоривание клеток кожи. Такие клетки образуют твердые основания, тем самым блокируя кровоснабжение и лимфатический отток.
Как ни странно, но целлюлит имеется у 80% женщин по всему миру.
Причины возникновения целлюлита
Если вы хотите раз и навсегда забыть о таком явлении как целлюлит, вам стоит сначала разобраться, почему он у вас появился. Чаще всего попытки самостоятельно справиться с этим заболеванием оканчиваются неудачей из-за неосведомленности женщины.
Очевидно, что целлюлит не появляется сам собой. Основными причинами его появления являются минимальные физические нагрузки и нездоровое питание. Депрессии, стрессовые ситуации, алкоголь и курение также влияют на появление нежелательной «апельсиновой корки».
Организм должен избавляться от вредных веществ, которые накапливаются в нашем теле. Но когда организм становится слабее, он не в состоянии очищаться от накапливаемого жира. Таким образом, жир остается на своем месте, накапливается, а вместе с ним в организм впитываются вредные вещества – токсины.
Причиной такого поведения организма могут стать гормональные таблетки. После их приема гормоны начинают бушевать, нарушается обмен веществ и следствием этого является появление целлюлита.
Исключением не является наследственная предрасположенность к целлюлиту. В число «соратников» целлюлита также могут стать беременность, климактерические периоды или прием контрацептивных таблеток.
Свой вклад в появление нежелательной «апельсиновой корки» вносит окружающая среда. Каждый день мы ходим по улицам, где ездят машины, строят здания, ежедневно происходят пожары. Следствием этого является загрязненный воздух, которым мы дышим. Если вы любите подольше полежать на солнышке, то это скажется не только на ухудшении состояния кожи, но и на появлении целлюлита.
Симптомы целлюлита
1 стадия
Первым делом обратите внимание на эластичность кожи. При первых признаках появления целлюлита кожа теряет ее. Следующим показателем является увеличенные в размерах бедра и ягодицы. Это связано с тем, что подкожно-жировая клетчатка стала отекать.
2 стадия
На второй стадии целлюлита его уже можно прощупать. На коже появляются уплотнения. Причиной этого служат жировые клетки, которые сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды.
3 стадия
Последняя стадия целлюлита. Тут хорошо видна «апельсиновая корка» и кожа уже теряет свою чувствительность.
Как лечить целлюлит?
Косметологи изобрели не один способ лечения целлюлита. Среди них есть методы, которые можно осуществить дома, а также есть и косметологические.
Диета при целлюлите
Если целлюлит добрался только до первой стадии, то первым делом нужно вывести лишнюю жидкость из организма. Специалисты рекомендуют воспользоваться сауной. Следующий шаг – изменение режима питания. Требуется исключить из рациона жирное, копченое, мучное и заменить это тушеными овощами и простой водой. Также не рекомендуется употреблять соль, хлеб, макароны, не курить и не принимать алкоголь.
Такая диета обязательно поможет справиться с целлюлитом, если соблюдать ее регулярно. Стоит расслабиться, и «апельсиновая корка» мигом вернется на свое место. Каждодневное соблюдение простых правил диеты, и здоровье начнет улучшаться. Постарайтесь не увлекаться кондитерскими изделиями, сливочным маслом и мукой.
Исключите продукты, в которых содержится крахмал, вредные добавки и красители. Не всегда красивая еда есть полезная. Приправы, которые усиливают аппетит, также могут способствовать появлению целлюлита.
Самым главным соратником целлюлита является углевод. Он содержится в таких продуктах, как мука, картошка, кукуруза, майонез, в газированных напитках и другой нездоровой еде.
Соблюдая правила здорового питания, организм скажет вам спасибо. А совмещая низкокалорийную диету с физическими упражнениями, массажем и косметическими процедурами, результат не заставит себя ждать.
Физические нагрузки при борьбе с целлюлитом
Самыми действенными упражнениями в борьбе с целлюлитом являются приседания, махи ногами, обруч, скакалка, выпады ногами и прыжки на носочках.
Упражнения нужно делать максимальное количество раз, по несколько подходов. Если вы решили заниматься дома, то специалисты рекомендую просмотреть видео, где хорошо видно, как тренер выполняет те или иные упражнения. Еще одним главным фактором при физических упражнениях является правильное дыхание. Когда вы правильно выполняете вдохи и выдохи, в ткани и клетки организма начинает поступать достаточное количество кислорода, что способствует избавлению от целлюлита.
Если вы решили бороться с «апельсиновой коркой» в фитнес-зале, то обратите внимание на такие комплексы упражнений, как калланетика и бодифлекс.
Помощниками в борьбе с целлюлитом выступают плавание, езда на велосипеде, или утренние пробежки. Зимой можно кататься на лыжах.
Чтобы усилить результат физических нагрузок, следующим этапом может стать массаж с применением антицеллюлитных кремов.
Антицеллюлитные крема
Такие крема не являются основным инструментом избавления от целлюлита, он лишь усиливает эффект других процедур. Когда будете выбирать антицеллюлитный крем, обратите внимание на его состав. Морские водоросли, эфирные масла, экстракты кофе и какао, глина и соли должны быть в составе хорошего крема.
Антицеллюлитный крем поможет только в том случае, если применять его вместе с массажем.
Антицеллюлитный массаж
Массаж нужен для того, чтобы избавиться от застоя в тканях кожи. Контрастный душ – это тот вид массажа, который может выполняться в домашних условиях. Если принимать такой душ утром и вечером в течение 5-10 минут, то он существенно поможет в борьбе с целлюлитом.
Существуют специальные антицеллюлитные массажные щетки. Они также помогут при самомассаже.
Если вы решили попробовать антицеллюлитный массаж, то лучше всего выполнять его в салоне, а не в домашних условиях. При неправильно подходе можно даже усугубить ситуацию. Мастер массажа знает все тонкости этой процедуры, поэтому лучше обратиться к профессионалу.
При массаже вы не должны чувствовать боли и дискомфорта. Такие действия, как надавливание и похлопывание должны производиться без глубокого давления. Правильный массаж делает кожу эластичной, упругой и приводит ее в тонус.
Во время и после массажа должен использоваться антицеллюлитный крем, чтобы ускорить процесс избавления от целлюлита. Крем наносится плавными массажными движениями на разогретую кожу. Крем должен хорошо впитываться и давать результат уже спустя несколько месяцев. Если спустя 2-3 месяца вы не заметили результата, значит массаж делается недостаточно профессионально, а крем подобран неправильно.
Самым эффективным считается вакуумный аппаратно-роликовый массаж (LPG-массаж). Технология такого массажа несет в себе механическое воздействие на подкожную жировую клетчатку, что приводит к процессу липолиза (сжиганию жира). После курса процедур с использованием такого аппарата гарантируется положительный результат. С помощью аппарата сжигаются жиры на нужном участке тела. Ролики вращаются, засасывая кожную жировую прослойку в камеру манипулятора, где создается отрицательное давление.
LPG-массаж улучшает дренаж тканей и кровоснабжение. Улучшается текстура кожи, происходит потеря веса, повышается тонус и эластичность кожи.
И все-таки самыми эффективными методами борьбы с целлюлитом и не допущение его появления является правильный образ жизни, физические нагрузки и правильное питание
