Получить скидку
Спецпредложение
(812) 224-39-65
ГлавнаяСтатьиУход за телом7 секретов молодости

7 секретов молодости

Сентябрь 14, 2013
12-7-sekretov-molodosti

С древних времен великие умы человечества бились над проблемой обретения вечной молодости человека или продления времени жизни. Вопрос этот до сих пор остается открытым, но вот продлить молодость на сегодняшний день вполне реально. Мы не говорим о пластической хирургии, которая дает внешнюю молодость. Наиболее полноценный результат могут дать правильный здоровый образ жизни и, конечно, комплексный подход к решению этого вопроса.

Правильное питание

Начать нужно, прежде всего, с правильного питания. Всем известно, что мы представляем собой то, что пьем и едим. Поэтому максимум внимания нужно уделять качеству того, чем мы питаемся. Обязательно необходимо выпивать в день достаточное количество жидкости – около 2 литров воды. В этот объем не входят магазинные соки, газированная вода и сладкая вода! Ежедневный рацион питания должен быть правильным, то есть максимально полноценным, сбалансированным, разнообразным. Меню каждого дня должно состоять не только и з фруктов и йогуртов, в нем должны быть и молокопродукты, и рыба, и орехи, и мясо, и каши. И качество продуктов не должно вызывать никаких сомнений!

Движение – прогулки и спорт

Без движения молодость и жизнь невозможны! Продлить жизнь и улучшить самочувствие способны даже несложные и небольшие комплексы ежедневных физических упражнений. Для тех, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей физической форме, оптимальными видами спорта являются йога, пилатес, плавание, аэробика, бег трусцой. Отличную эмоциональную разрядку и приличную физическую нагрузку дают занятия танцами.

Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Нужно стараться еженедельно выбираться на загородные прогулки, больше гулять на природе и отдыхать от городской суеты. И, конечно, каждый день много ходить пешком. По подсчетам японцев, для здоровья организма и хорошего самочувствия нужно в день проходить десять тысяч шагов. А кому как не японцам знать толк в долгожительстве!

Сохранение веса

Для взрослого человека сезонные колебания веса допустимы в пределах 2-3 килограммов. В том случае, если колебания веса более значительны и это становится проблемой, то нужно что-то предпринимать. Необходимо пересмотреть свой рацион питания и выбрать нужную диету, которая позволит не набирать вес и полноценно жить, или принять свой организм во всей его красоте и стараться выглядеть в этих рамках хорошо и подтянуто.

Положительный настрой

Любовь к себе, душевная чистота и положительный настрой имеют важное значение для сохранения молодости. Нужно, прежде всего, научиться ценить свою жизнь, себя, окружающих людей, научиться меньше злиться, близко к сердцу не принимать трудности и проблемы, а лучше найти путь к гармонии между внешним и внутренним миром. Как утверждают йоги, важно наслаждаться каждым мгновением, подаренным жизнью, жить здесь и сейчас и приносить радость окружающим людям.

Здоровый, полноценный сон

Безусловно, семья, и работа, ежедневные заботы и проблемы, исключительно важны для каждого из нас. Но для всего этого необходимы здоровье и силы, которые невозможны без полноценного отдыха и качественного сна. Выделять на сон нужно не менее 8 часов ежедневно. Это является залогом здорового внешнего вида, красивой кожи и полноценного заряда энергии на весь день.

Перед сном в течение двух часов лучше не смотреть телевизор, можно почитать хорошую книгу или принять с аромамаслами ванну и обязательно проветрить спальную комнату.

Уход за кожей

Для сохранения молодого, красивого внешнего вида за кожей необходим качественный и ежедневный уход. Специальные маски, кремы, пилинги, массажи – все процедуры, которые способны продлить прекрасное состояние внешности. Современные методики по уходу за кожей обеспечивают отличный результат. Это и RF лифтинг, и микротоки, и фотоомоложение. Регулярное посещение бани или сауны также пойдет на пользу и поможет сохранить упругость красоту кожи.

Правильная косметика

С молодости важно научиться: выбирать хорошую косметику (декоративную и ухаживающую), которая правильно соответствует типу кожи и возрасту. Также нужно помнить о тщательном увлажнении и очищении кожи. Старайтесь не экономить на косметических средствах и выбирать проверенную и качественную косметику.

Сейчас в возрасте сорока лет женщина находится еще в расцвете своей красоты. Возможно, что через лет тридцать женщины будут и в 60 лет выглядеть на 30! Поэтому к таким достижениям нужно стремиться прямо сейчас.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СКИДКИ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ!

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ НА УСЛУГИ
ПРИХОДЯТ ТОЛЬКО НА Е-mail