Многие представительницы прекрасного пола мечтали бы похудеть и стать более стройными. Но, к сожалению, победить лишний вес и приобрести совершенную фигуру совсем не просто. Ведь для этого нужно полностью изменить себя, свои мысли, привычки, и определить для себя, каким же будет Ваш новый образ жизни. А прийти к этому чрезвычайно сложно.
В нашей статье мы попробуем разобраться и дать пару советов всем тем, кто только задумался о том, как же обрести идеальную форму.
Правильная мотивация
Во-первых, для того, чтобы добиться по-настоящему отличного результата, как и в любом другом деле, Вам потребуется правильная мотивация. Это значит, что нужно твердо решить, какой результат Вы хотите увидеть и для чего Вы, собственно, все это делаете.
Просто так похудеть сложно. Перед собой обязательно нужно поставить цель. Например, за две недели похудеть на 2-3 килограмма, следовательно, за месяц – на 4-6 килограммов. Еще через месяц повторить результат. О поставленных задачах нужно помнить всегда и везде, тогда Вы задумаетесь, скушать ли лишний раз конфету или мороженое. Причем, цели нужно ставить не заоблачные и абстрактные, а реальные.
Помимо основных целей, желательно поставить перед собой еще и более глобальную мотивацию. Например, нужно похудеть, чтобы к поездке на отдых выглядеть сногсшибательно в новом шикарном купальнике. Кстати, можно заранее купить купальник, заведомо на 1, а то и 2 размера меньше, и каждый раз примерять его, чтобы наглядно видеть, сколько еще осталось худеть до достижения заветной цели.
Отличной мотивацией может стать так же – улучшение своего здоровья и расширение собственных возможностей. Можете себе представить, что добившись стройности, Вам теперь гораздо легче проводить больше времени с ребенком, что Вы с легкостью, не запыхавшись, поднимаетесь по лестнице на высокий этаж, и что будете более уверенно чувствовать себя среди своих коллег и знакомых т.д.
Здоровый образ жизни
Когда только Вы определитесь с тем, для чего все-таки хотите похудеть, можете смело приступать к выполнению всех поставленных задач. Для начала, стоит, конечно же, начать, наконец-то, вести здоровый, правильный образ жизни. В наше время это понятие стало хорошо известно всем, именно поэтому, заострять на нем внимания не будем.
Очень важно запомнить, что для того, чтобы похудеть, сжечь лишние килограммы, необходимо больше находиться в движении. Конечно же, никто не заставляет полных людей сразу ежедневно начать бегать в тренажерный или спортивный зал, ведь они совершенно не привыкли к такому образу жизни. Сначала вполне можно начать с легких утренних пробежек, с зарядки по 20-30 минут в день. Самый простой способ – это начать побольше ходить пешком. При этом главное, настроить себя на собственный режим. Довести свои занятия до регулярности. Чуть позже, через определенный промежуток времени, можно перейти к более сложным серьезным тренировкам. При этом также важно, чтобы в этот период Вы положились на мастерство тренера.
Диета
Как бы грустно это не звучало, но без диеты в нашем вопросе просто никак не обойтись. Запомните, что употребляя пищу в больших количествах, похудеть точно не получится. Поверьте, невозможно похудеть, продолжая есть все подряд в огромных количествах! Нужно строго отбросить все свои вредные привычки и настроиться на правильное питание.
Не стоит прибегать к радикальным мерам. Никому не нужны такие жертвы. Только не нужно идти на крайние меры: никто не требует полностью отказаться от еды, или использование исключительно монодиет (кефирная, яблочная и т.д.). Ведь так можно получить большие проблемы с желудком. Идеальным вариантом станет подбор диеты профессиональным специалистом-диетологом.
Но, в начале Вашего пути к стройности, попробуйте просто в 2 раза уменьшить свою привычную порцию еды. Продолжайте нормально, полноценно питаться, только кушайте меньше! А вот со сладостями и десертами будьте осторожны!
Не нужно опускать руки!
В этом вопросе крайне важны самодисциплина и внутренний контроль! Никто не сможет помочь Вам похудеть и не заставит вас придерживаться определенных правил, кроме вас самих! Нужно воспитывать в себе силу воли и не давать никаких послаблений. В те моменты слабости, когда хочется опустить руки, вспоминайте о своей мотивации!
Помощь при похудении
В таком сложном и важном деле, как похудение, не нужно отказываться и от помощи профессионалов. А именно – от услуг профессионалов в области косметологии и всевозможных салонных косметологических процедур. Поверьте, они могут действительно эффективно помочь начать сбрасывать лишние килограммы. Ведь полученный результат нужно постоянно поддерживать.
В современных косметических салонах сегодня предлагают различные виды процедур для похудения. Самые популярные и востребованы – это LPG массаж, обертывания всех видов, а также мезотерапия и достаточно новая современная и очень эффективная процедура – кавитация.
Все эти способы помогут Вам всего за пару занятий существенно сбросить лишний вес, Эти методики помогут всего за несколько сеансов существенно сбросить вес, уменьшить целлюлит, значительно подкорректировать фигуру. Естественно, для закрепления и поддержания результата необходимо очень много работать, но ведь такой старт очень стимулирует!
Взрослым людям сложно изменить своим принципам. Этого не нужно бояться. Отличный способ – это составить собственный свод правил и принципов для похудения, повесить их на самом видном месте и четко их придерживаться.
